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【2019年最新版】成長・身長サプリ人気おすすめランキング5選

 
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こんにちは。

ドラッグストアで働いている村上と申します。

こちらでは

・身長サプリを選ぶときのポイント

・サプリメントのおすすめランキング

・効果はあるの?

・副作用はあるの?

について書いています。

子供の身長が伸びる時期は、思春期が終わるまでのごく限られた期間だけです。

伸びる時期を逃してしまうと、それ以降は背が高くなることはありません。

ですから、身長を伸ばしてあげるには早めの対策が必要です。

選ぶ時のポイント

身長を伸ばすには「栄養」「睡眠」「運動」が大事です。

栄養はたんぱく質やビタミン、ミネラルをバランスよく摂取する必要があります。

しかし、食べ物の好き嫌いが多かったり、食べる量が少なかったりすると成長に必要な栄養を充分に摂ることができません。

そこで、必要な栄養のサポートをしてくれると人気になっているのが、成長・身長サプリです。

なぜなら、日常の食事だけでは不足しがちな栄養素を手軽に摂取できるように開発されているからです。

これから、身長サプリを選ぶ際に大事なポイントをお伝えしますね。

成長に必要な栄養成分が入ってるか?

身長サプリを選ぶときは、成長に必要な

・たんぱく質(アミノ酸)

・ミネラル(カルシウムなど)

・ビタミン

の栄養素がバランスよく配合されている商品がおすすめです。

肉や魚、大豆製品、野菜や果物、海藻、牛乳などを毎日バランスよく、たっぷりと食べることができれば良いのですが、実際は難しいですよね。

こどもの好き嫌いが多かったり、食の細い子なら、なおさら毎日の栄養管理は大変です。

こどもの栄養管理に困ったとき、1日に必要な栄養素を手軽に取れるサプリを活用することも1つの方法です。

 

栄養成分がちゃんと吸収できるか?

栄養素は摂取するだけではダメで、体内に吸収しないと意味がありません。

例えば…

「身長を伸ばすためには、牛乳をいっぱい飲んだほうがいい」

こんな話を聞いたことのある方は多いのではないでしょうか?

しかし、実際には牛乳だけを飲んでいても身長の伸びはあまり期待できません。

もちろん、牛乳はカルシウムなどたっぷり含んだ優れた飲み物です。

しかし、牛乳だけを大量に飲んでも、牛乳が持っている栄養素を充分に体内に吸収することができないので、身長の伸びはあまり期待できません。

なので、サプリを選ぶ際は成長のための栄養素を含んでいるだけだなく、体内に吸収できる工夫がされている商品を選びましょう。

 

飲み続けられる味か?

サプリは一定の期間を飲み続けないと、効果があるのかないのか分かりません。

ですから、お子さんが飲み続けられるかどうかという点で「味」は大事になってきます。

身長を伸ばすために飲み始めても「おいしくない」のでは、こどもは飲み続けてくれません。

そこで、各メーカーともココア味やレモン味など美味しく飲めるように工夫をしています。

何味が用意されているのか、チェックされることをおすすめします。

 

国内製造で子供が安心して飲めるか?

サプリはこどもの口の中に入れるものなので、当然のごとく安全安心な商品を選びたいところです。

安全安心のサプリを選ぶなら、やはり国内製造のサプリになるのではないでしょうか。

日本国内の工場なら、衛生管理を徹底しているので安心できます。

また、子供に飲ませるなら、放射線検査や残留農薬検査などの品質管理を徹底している国内製造のサプリを選ばれたほうが良いと思います。

 

口コミがよい人気おすすめ総合ランキング5選

ここからは、先ほどの条件

・成長に大事な栄養素を配合

・栄養素を吸収する配合

・飲み続けられる美味しい味

・安心安全な国内製造

を満たしているサプリの総合ランキングです。

どれも人気があって、口コミの良い商品ばかりです。

対象年齢や味の好みなど、条件別にチェックしてみてください。

 アスミール 
原材料(栄養素)
カルシウム、ビタミンD、鉄、アルギニン、亜鉛、ビタミンB、ビタミンC、ビタミンAなど
吸収 飲み方
牛乳に溶かして1日に1杯
国内製造 味の種類
ココア味、イチゴミルク味
初回価格 2回目以降
540円(税込) 3,980円(税込)
おすすめポイント
栄養素のバランスと美味しさで選べば、アスミール。

アスミールは、とくに小学生までのお子さんにおすすめです。

お子さんの骨の成長に大事なカルシウムと吸収を効率的にするビタミンDを配合したトリプルカルシウム配合。

また、身長を伸ばすために大事な成長ホルモンを促進するアルギニンや亜鉛、プラセンタなどのアミノ酸やミネラルを配合したZAP配合が特徴です。

お子さんが飲み続けられるように、味の種類はココア味とイチゴミルク味があり、美味しさにも工夫されています。

>>アスミールの公式サイトをチェック

>>アスミールの口コミをチェック

 

 プラステンアップ  
原材料(栄養素)
カルシウム、マグネシウム、リン、アルギニン、亜鉛、ビタミンB、ビタミンC、ビタミンAなど
吸収 飲み方
牛乳か水に溶かして1日に1杯
国内製造 味の種類
レモン味
初回価格 2回目以降
1,980円(税込) 5,480円(税込)
おすすめポイント
中高生向けの身長サプリなら、プラステンアップ 。

プラステンアップは中学生や高校生を対象に開発されています。

中高生向けの身長サプリは少ないので、人気になっています。

プラステンアップは中高生の体格を考えて栄養素の量も多く配合。

ビタミン、ミネラル、アミノ酸など栄養素はバランスよく配合されています。

とくに、身長の伸びに大事な成長ホルモンを促進するためのアミノ酸(アルギニンなど)を18種類も配合しているのがウリです。

味の種類はレモン味の一種類だけですが、甘過ぎずスッキリと飲めるよう工夫されています。

>>プラステンアップ公式サイトをチェック

>>プラステンアップの口コミをチェック

 

 セノビック 
原材料(栄養素)
カルシウム、ビタミンD、鉄、ボーンペップ、オリゴミル、ビタミンC、ビタミンKなど
吸収 飲み方
牛乳に溶かして1日に2杯
国内製造 味の種類
ココア味、イチゴミルク味、バナナ味、ヨーグルト味、ポタージュ味
初回価格 2回目以降
1,944円(税込) 2,160円(税込)+送料
おすすめポイント 
安さと美味しさなら、セノビック。

セノビックは大手製薬会社のロート製薬が販売しています。

身長サプリの中では一番有名な商品かもしれません。

セノビックにはカルシウムを体内に吸収するビタミンDや鉄は配合はされています。

しかし、成長ホルモンを促進するアルギニンなどのアミノ酸が配合されていません。

味の種類はココア味、イチゴミルク味など5種類もあり、美味しさには定評があります。

とくに小学生までのお子さんにおすすめです。

>>セノビックの公式サイトをチェック

>>セノビックの口コミをチェック

 

4位 ノビルン
原材料(栄養素)
カルシウム、ビタミンD、マグネシウム、ボーンペップ、アルギニン、ビタミンBなど
吸収 飲み方
タブレットを1日に2粒
国内製造 味の種類
ラムネ味、ぶどう味、ココアチョコ味、パイナップル
初回価格 2回目以降
1,980円(税込) 2,980円(税込)
おすすめポイント
牛乳嫌いなら、セノビック。

ノビルンの特徴はボーンペップを300mgも配合しているところ。

ボーンペップとは骨の成長を促す注目の成分です。

ノビルンはラムネのようなタブレットを1日に2粒食べるタイプ。

なので、牛乳嫌いのお子さんにはおすすめです。

味はラムネ、ぶどう、ココアチョコ、パイナップルと4種類もあります。

とくに小学生までのお子さんにおすすめです。

>>ノビルンの公式サイトをチェック

 

5位 ドクターセノビル 
原材料(栄養素)
カルシウム、ビタミンD、アルギニン、ボーンペップ、シトルリン、ビタミンB、ビタミンAなど
吸収 飲み方
水に溶かして1日に2杯
国内製造 味の種類
グレープフルーツ味
初回価格 2回目以降
9,800円(税抜) 9,800円(税抜)
おすすめポイント 
アルギニン重視で選ぶなら、ドクターセノビル。

ドクターセノビルの特徴は、たっぷり入ったアルギニン含有量。

公式サイトでは、アルギニン含有量は身長サプリの中で1番多いと説明されています。

ドクターセノビルはスポーツを頑張っているお子さんや中高生におすすめです。

味は酸味が少なく、さっぱり甘いグレープフルーツ味。

水かお湯にサプリを溶かして1日に2杯飲むことで、アルギニンが5,000mgも摂取できます。

配合されている栄養素は素晴らしいのですが、その分価格が他の身長サプリより高くなっています。

>>ドクターセノビル公式サイトをチェック

 

幼稚園児や小学生へのおすすめランキング

幼稚園や小学校に通われている年齢のお子さんであれば、まだ好き嫌いの多い時期かもしれませんね。

普段の食事では「栄養が足りていないんじゃないかしら?」と心配になられている親御さんには、栄養バランスのとれた身長サプリはおすすめです。

幼稚園児や小学生のお子さんには、飲みやすい味の商品が続けやすくて良いと思います。

 アスミール
栄養素のバランスと美味しさなら、アスミール。

>>アスミールの口コミをチェック

 

 セノビック
安さと美味しさなら、セノビック。

>>セノビックの口コミをチェック

 

 ノビルン
牛乳嫌いのお子さんなら、ノビルン。

>>ノビルンの公式サイトをチェック

 

中学生や高校生へのおすすめは?

身長サプリはたくさんありますが、幼稚園児や小学生向けのサプリがほとんどです。

中高生と小学生では体の大きさも違うので、1日に必要な栄養素の量も変わってきます。

中高生が小学生向けに開発されたサプリメントを飲んでも物足りません。

そこで、中高生を対象に開発された商品のおすすめを紹介します。

 プラステンアップ
コスパが良い中高生向けサプリなら、プラステンアップ。

>>プラステンアップの口コミをチェック

 

 ドクターセノビル
価格は高いがアルギニン配合量なら、ドクターセノビック。

>>ドクターセノビル公式サイトをチェック

 

アルギニン配合がいいの?

身長サプリを選ぶなら、アルギニン配合のほうが良いと思います。

「身長を伸ばすにはアルギニンを取った方が良い」と聞いたことはあるけれど、アルギニンとはどんな栄養素なんだろう?

…と思ったことはありませんか?

アルギニンとは、たんぱく質を構成するアミノ酸の一種で、成長ホルモンの分泌を促進してくれます。

身長を伸ばしたいと思ったとき、成長ホルモンの分泌が大きなカギを握ります。

睡眠中に成長ホルモンが分泌されることにより、骨が成長し、こどもの身長は伸びます。

だから、「寝る子は育つ」の言葉通り、睡眠時間の長いこどもは成長ホルモンが分泌される時間も長いため、身長が高くなると言われています。

日本人よりアメリカやヨーロッパの人のほうが背が高いのは、肉やチーズなどの乳製品からたんぱく質をたっぷり取り、日本のこどもより長い時間眠るから、と考えられています。

大人であればアルギニンを体内で作り出すこともできますが、成長段階のこどもの体内では十分な量のアルギニンを作り出すことができません。

ですから、食事やサプリなどからアルギニンを補給するしかありません。

アルギニンを含むたんぱく質は肉や魚、大豆製品や乳製品などから摂取することができます。

食事からだけでは、たんぱく質を充分に取れるか心配な場合は、アルギニン配合のサプリを選んで飲まれた方がよいと思います。

 ドクターセノビル
アルギニン配合量なら、ドクターセノビル。

>>ドクターセノビル公式サイトをチェック

 

 アスミール
小学生向けアルギニン配合サプリならアスミール。

>>アスミールの口コミをチェック

 

 プラステンアップ
コスパの良い中高生向けアルギニン配合サプリならプラステンアップ。

>>プラステンアップの口コミをチェック

 

飲む時間のおすすめは?

身長サプリを飲む時間でおすすめなのは、朝か寝る前の時間です。

最近は朝食を食べずに学校に行くお子さんも多いのではないでしょうか?

食事は3食きちんと取ることが理想です。

朝食をとらないお子さんには栄養補給のために、朝に身長サプリを飲むことをおすすめします。

また、夜眠る2〜3時間前にサプリを飲むこともおすすめです。

なぜなら睡眠中は成長ホルモンが分泌され、身長が伸びる時間なので、寝る前に成長のための栄養素を摂取することは意味があります。

身長サプリは牛乳に溶かして飲むタイプが多いのですが、温めた牛乳は眠りに効果的とも言われています。

ぐっすり眠ることで、成長ホルモンにしっかりと働いてもらいたいところですね。

 

身長サプリを飲んでも副作用は大丈夫なの?

身長サプリは医薬品ではなく栄養補助食品なので、基本的に副作用はありません。

しかし、サプリの中には原材料の一部に乳や大豆、ゼラチンなどを使用している商品がありますので、アレルギーをお持ちのお子さんには注意が必要です。

身長サプリの公式サイトには、使用している原材料やアレルギー物質の表示がされています。

お子さんがアレルギーをお持ちの場合は、公式サイトでアレルギー物質が含まれていないかチェックしてあげてください。

・サプリは栄養補助食品なので、基本的に副作用はない

・乳・大豆・ゼラチンなどアレルギー物質を含んでいるサプリがあるので注意

 

背が伸びるは嘘?

「身長サプリを飲めば背が伸びるというのは嘘」という意見を耳にすることがあると思います。

これは、お子さんや条件によって違うので、なんとも言えません。

それぞれの商品に対する口コミを見ても、良い口コミもあれば悪い口コミもあるのが実情です。

「飲んでも意味がない」と言う方もいれば、「飲んで良かった」と言っている方もいます。

なので、一概に「身長サプリの効果は嘘だ」ということもできません。

そもそもサプリメントは、足りない栄養素を補うための栄養補助食品であり、風邪薬や頭痛薬などのような医薬品ではありません。

風邪薬のような医薬品ならば「熱を下げる」や「鼻水を止める」などの効果効能を記載できます。

しかし、サプリは医薬品ではなく食品の扱いなので「身長が10cm伸びる」などの効果効能を記載することはできません。

身長サプリの購入を検討している方は、「身長を伸ばしてくれる薬」を飲むというイメージでなく、「身長を伸ばすために必要な栄養素」を摂取するというイメージで考えたほうがよいと思います。

 

大人が飲んでも効果はあるの?

身長サプリを大人が飲んでも、背が高くなるという効果は期待できません。

個人差はありますが、一般的に身長が伸びるのは思春期の終わりまでと言われています。

思春期を過ぎた大人の体では骨が伸びるということがありません。

「身長が伸びる」ということは「骨が伸びる」ということでもあります。

身長が伸びる時期のこどもの骨の端っこには「骨端線」というものがありますが、骨年齢が男子17歳以上、女子15歳以上になると、骨端線が消えてしまいます。

骨端線が消えることにより、成熟した大人の骨になり身長の伸びは止まってしまうのです。

大人がサプリを飲んでも、身長の伸びを期待することはできませんが、骨を丈夫にすることはできますよ。

 

市販のおすすめは?

成長に必要な栄養素をバランスよく配合した身長サプリは、街中のドラッグストアなどで市販されていません。

「カルシウム」「亜鉛」「アルギニン」「各種ビタミン」など、身長を伸ばすときに必要な栄養素の単種のサプリメントは市販されていますけどね。

身長サプリの公式サイトを調べると、商品ごとに栄養素の配合のバランスや体内へ吸収させるための工夫などを考えて開発されています。

お子さんの身長や成長を考えて、サプリの購入を検討されている場合は、「カルシウム」や「アルギニン」などのサプリを単品で購入されるより、栄養素をバランスよく配合している身長サプリの方が効率的だと思います。

 

まとめ

身長サプリについて、おすすめのランキングなどを紹介してきました。

サプリメントは「身長を伸ばしてくれる薬」ではなく「身長を伸ばすために必要な栄養素を補ってくれる栄養補助食品」です。

ですので、最低3ヶ月から6ヶ月は継続して飲まないことには、効果を判断できません。

ご紹介してきた身長サプリは栄養素の配合のバランスを考えて開発されており、また口コミの良いサプリばかりです。

こどもの身長が伸びる時期は限られています。

伸びる時期を過ぎてしまうと、もう身長が伸びることはありません。

お子さんの身長を心配されているなら、早めに対策してあげる必要があります。

・幼稚園児や小学生におすすめ

>>アスミールの口コミをチェック

・中学生や高校生におすすめ

>>プラステンアップの口コミをチェック

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